Skuteczne odchudzanie
1 vote, 4.00 avg. rating (86% score)

Właściwe tempo ochudzania ważne dla zdrowia i trwałości efektu

W mediach często można spotkać reklamy czy to diet odchudzających, czy wczasów, czy na przykład (najczęściej) preparatów wspomagających odchudzanie, które obiecują osiąganie bardzo szybkich efektów. Są to zdecydowanie kuszące liczby, na przykład 5 kilogramów w ciągu weekendu i wydaje się, że przy stosowaniu restrykcyjnej diety oraz intensywnej aktywności udaje się takie rezultaty osiągnąć, ale czy na pewno jest to dobre rozwiązanie?
Specjaliści ostrzegają, że zbyt szybkie tempo chudnięcia zdecydowanie nie jest dobre dla zdrowia, a także nie jest to zwyczajnie skuteczne odchudzanie. Dlaczego? Ponieważ drastyczny spadek wagi na początku odchudzania oznacza jedynie utratę zatrzymanej w organizmie wody, a nie tkanki tłuszczowej, na której redukcję potrzeba znacznie więcej czasu (zwłaszcza że zwykle tworzy się ona w organizmie latami, kiedy to człowiek „pracuje” na swoją nadwagę). Poza tym szybkie odchudzanie bardzo szybko powoduje efekt jojo. Znane są przypadki osób, nawet gwiazd, które schudły wiele w krótkim czasie, na przykład na jakąś ważną uroczystość, potem zaś szybko znów przytyły i to zwykle jeszcze więcej niż przed kuracją. Zresztą szybkie odchudzanie nie jest dobre dla zdrowia, ponieważ wycieńcza go i osłabia, co może skutkować szeregiem problemów, także związanych z pogorszeniem się wyglądu. Nie jest to także skuteczne odchudzanie z tego względu, że skóra nie zdąży skurczyć się, a więc nawet jeśli ubędzie tłuszczu, nadmiar skóry będzie nadal wyglądał jak nadwaga, a nawet będzie to jeszcze bardziej nieestetyczne.