Technika biegowa
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Bardzo ważną kwestią dla praktycznie każdego biegacza, nawet tego początkującego jest technika biegania. Im większą wagę przywiąże się na początku do tego w jaki sposób się biega, tym mniejsza jest szansa na to, że nabierze się złych nawyków biegowych. Odpowiednia technika biegowa może w znaczący sposób poprawić dynamikę, co bezpośrednio przełoży się na uzyskiwane rezultaty sportowe. Najważniejsze jest to, aby podczas biegu zachować prostą sylwetkę, biec na nogach lekko ugiętych w kolanach oraz odpowiednio balansować ciężarem całego ciała. Nie wolno również zapominać o optymalnej pracy rąk. Ręce podczas biegu powinny być zgięte w łokciach pod kątem około dziewięćdziesięciu stopni. Jeżeli chodzi o kadencję to tu zdania są podzielone. Jedni eksperci twierdzą, że im wyższa kadencja tym lepiej. Tak na prawdę, to każdy biegacz musi znaleźć takie tempo biegu i taką kadencję, które będą dla niego optymalne i pozwolą prowadzić efektywne treningi i umożliwią rozwój kondycji fizycznej i zdobywanie coraz lepszych osiągnięć sportowych.